С 11 октября по 15 декабря 2021 года проходит Всероссийский онлайн-конкурс «#СдалГТО».
Конкурс направлен на популяризацию ведения здорового образа жизни, занятий спортом, сдачи нормативов ГТО путем транслирования положительного опыта в социальных сетях.
Для участия необходимо разместить пост в социальной сети Instagram по теме одной из номинаций, указав в тексте хэштеги в соответствии с одной из трех номинаций: «СдалГТО», «вСпортеВсюЖизнь», «ПервыеШаги».
«СдалГТО» — фотографии и истории участия в сдаче нормативов ГТО.
В тексте публикации участники могут рассказать о том, как проходила сдач норм ГТО, своих результатах, что подтолкнуло их к участию и какой опыт они приобрели во время подготовки и сдачи нормативов;
Хэштеги: #СдалГТО #ФормулаХорошихДел
«вСпортеВсюЖизнь» — фотографии и истории участия в любых спортивных мероприятиях, а также пропаганда здорового образа жизни.
В данной номинации принимаются публикации, в которых можно рассказать не только о своем опыте сдачи норм ГТО, но и об опыте участия в других спортивных мероприятиях.
Хэштеги: #СдалГТО #ФормулаХорошихДел #вСпортеВсюЖизнь.
«ПервыеШаги» — кадры и истории о начале спортивного пути.
Участники могут рассказать о спортивных мероприятиях, опыт участия в которых для них стал первым.
Хэштеги: #СдалГТО #ФормулаХорошихДел #ПервыеШаги
Разместить свой пост для участия в конкурсе необходимо до 1 декабря 2021 года. Результаты будут объявлены на страницах проекта «ГТО Двор» в Instagram и ВКонтакте 15 декабря 2021 года.
Конкурсной комиссией будут определятся по три победителя в каждой номинации. Они получат именные дипломы от организаторов конкурса и призы – сертификаты в спортивный магазин «Спортмастер» разного номинала.
Подробная информация о проведении Всероссийского онлайн-конкурса «#СдалГТО» размещается в официальном профиле проекта «ГТОДвор» в социальной сети Instagram.
Конкурс проходит в рамках программы социальных инвестиций «Формула Хороших Дел».
Выполнение нормативов ГТО в зимнее время года
Чтобы эффективно выполнить нормативы ГТО в зимнее время года и не заболеть, воспользуйтесь нашими советами, которыми мы делимся с вами в этой статье!
1. Не забудьте разогреться. Перед выходом на мороз необходима разминка. Для начала можно широкими движениями пройтись массажным цилиндром по мягким тканям. После этого разомните коленные и тазобедренные сухожилия, а затем приступайте к разогреву корпуса, спины, бедер . Это позволит подготовить организм к холоду и минимизирует риск получить травму на улице.
2. Не забывайте о технике безопасности. Световой день зимой сокращается, поэтому порой приходится сдавать нормативы ГТО в темное время суток. Для повышения видимости используйте светоотражающую одежду. С особым вниманием нужно отнестись к сцеплению с землей. Перед началом выполнения нормативов проверьте свою обувь — не слишком ли она скользкая для мокрых поверхностей и льда.
3. Пейте воду. Зимой признаки обезвоживания не так очевидны, как летом, поэтому кажется, что воду пить не нужно. Однако это не так. Организм все равно потеет, часть влаги испаряется с дыханием, поэтому пить воду надо всегда.
4. Выбирайте комфортную одежду. Прошло время, когда зимой приходилось надевать на себя несколько свитеров. Современное термобелье удерживает тепло, но при этом не перегревает организм. Как правило, термолеггинсов и термокофты с длинным рукавом под шорты и футболку достаточно. Необходимо учитывать, что в процессе выполнения нормативов организм будет нагреваться все больше и больше, поэтому важно не перегреться.
5. Не испытывайте свой организм в комплексе ГТО при простуде. При первых симптомах болезни следует перенести время участия и дождаться полнейшего выздоровления. В период болезни увеличивается нагрузка на иммунитет, и чрезмерная физическая активность будет только растрачивать ресурсы ослабленного организма.
Ваша мотивация к выполнению нормативов ГТО- проверка ресурсов и возможностей своего организма, а также получение знака отличия ГТО, поэтому никакой холод не будет вам страшен, если есть цель!
Центр тестирования ВФСК ГТО Тамалинского района приглашает всех желающих принять участие в сдаче нормативов ГТО.
Центр находится по адресу : р.п. Тамала, ул. Коммунистическая, 120
Время работы : 8.00 – 17.00, с понедельника по пятницу.
Для участия в сдаче нормативов необходимо зарегистрироваться на сайте АИС ГТО https://www.gto.ru/
ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ